BAÑOS DE HIELO | MÉTODO WIM HOF
Te invito a descubrir los beneficios del frío en mi taller de Baños de Hielo, basado en el poderoso Método Wim Hof. Te guiaré paso a paso a través de todos los aspectos necesarios para que te prepares de forma segura y consciente, y aprendas a dominar tu cuerpo y tu mente. Este taller está disponible tanto de forma individual como para **grupos de amigos**.
En mi taller de Baños de Hielo, te guiaré a través del Método Wim Hof. Para maximizar los beneficios y garantizar tu seguridad, seguiremos una serie de pasos esenciales:
- Preparación mental y respiración: Te enseñaré técnicas de respiración y visualización para que aprendas a calmar tu mente, a aumentar tu enfoque y a gestionar el frío.
- Aclimatación gradual y supervisión: Si eres nuevo en esta práctica, comenzaremos con exposiciones breves. Estaré contigo en todo momento, supervisando el proceso para que te sientas seguro.
- Guía completa: Te asesoraré sobre la vestimenta adecuada y los pasos correctos para el secado y calentamiento posterior, asegurando que tu cuerpo se recupere de forma óptima.
- Escucha a tu cuerpo: Te recordaré constantemente la importancia de escuchar a tu cuerpo. Si en algún momento sientes demasiada incomodidad, saldremos del agua. Tu bienestar es nuestra máxima prioridad.
Recuerda que esta práctica no es adecuada para todos. Por ello, te guiaré para que siempre adaptes el proceso a tus propias capacidades y límites, disfrutando de los beneficios del frío de una forma segura y consciente.
Beneficios para la Salud
La exposición controlada al frío, siguiendo el Método Wim Hof, puede aportar numerosos beneficios para el cuerpo y la mente:
- Reducción de la inflamación: Ayuda a disminuir la inflamación y el dolor en el cuerpo, favoreciendo la recuperación muscular y aliviando la fatiga.
- Mejora de la circulación: La exposición al frío activa el flujo sanguíneo, lo que mejora la oxigenación de tejidos y la eliminación de toxinas.
- Fortalecimiento del sistema inmunitario: Puede estimular la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo las defensas del cuerpo contra enfermedades.
- Bienestar mental y emocional: La liberación de endorfinas mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y aumenta la claridad mental.
Precio Taller de Baños de Hielo | Método Wim Hof
Tiempo: 2 horas
Terapia individual: 100€
Taller para 2 personas: 120€ (60€ por persona)
Taller para 3 personas: 150€ (50€ por persona)
Taller para 4 personas: 200€ (50€ por persona)
Duración del taller: 2 horas aproximadamente
Hablo Catalán, Castellano, Inglés, Francés, Italiano y Portugués.
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Es fundamental que los baños de hielo sean guiados por un profesional. Esta práctica no es adecuada para todos y puede tener riesgos, especialmente si tienes afecciones médicas preexistentes. Es imprescindible que consultes a tu médico antes de participar. La práctica está contraindicada en las siguientes afecciones: enfermedad cardiovascular grave o problemas de corazón, epilepsia, asma severa, urticaria al frío, síndrome de Raynaud tipo 2, diabetes, problemas de riñón y embarazo.