1
Respiración consciente
Una guía suave acompaña tu respiración para ayudarte a bajar el ritmo, volver al cuerpo y favorecer un estado interno más sereno. No requiere experiencia previa.
PAU · Experiencia inmersiva de bienestar en Barcelona
Respiración · Música original · Realidad virtual · Vibración sensorial
Una pausa profunda guiada por sonido, imagen, respiración y vibración
PAU nace en ESPAI BO como una experiencia de bienestar contemporánea: un espacio donde la tecnología se pone al servicio del descanso, la presencia y la regulación del sistema nervioso.
Durante la sesión permaneces tumbada/o en una cama confortable. La música original, la guía respiratoria, las imágenes inmersivas y la vibración del sistema háptico trabajan de forma conjunta para ayudarte a entrar progresivamente en un estado de calma y desconexión del ruido mental.
No necesitas saber meditar, practicar yoga ni hacer ningún esfuerzo especial. La experiencia está diseñada para que puedas simplemente tumbarte, respirar, recibir y dejar que el cuerpo vaya soltando tensión.
Los cuatro elementos de la experiencia
Una inmersión sensorial completa
Una experiencia que integra respiración consciente, música original, realidad virtual y vibración sensorial para acompañarte hacia un estado de calma profunda.
2
Música original
La música ha sido creada específicamente para PAU, con una intención envolvente, meditativa y reguladora. Cada nota está diseñada para acompañar tu descanso.
3
Realidad virtual
Las imágenes inmersivas te ayudan a apartarte del entorno cotidiano y a entrar en un espacio visual de calma y contemplación, lejos del ruido exterior.
4
Vibración sensorial
El sistema háptico transforma el sonido en vibración, permitiendo que la música también se perciba corporalmente. El cuerpo escucha desde dentro.
¿Qué puede aportarte PAU?
Cada persona vive la experiencia de forma distinta. Estos son algunos de los efectos que pueden aparecer durante o después de la sesión.
Relajación profunda
La combinación de respiración, sonido e inmersión sensorial ayuda al cuerpo a entrar progresivamente en un estado de reposo genuino.
Descanso mental
Una pausa frente a la hiperactividad mental, la saturación de estímulos y el ritmo exigente del día a día urbano.
Regulación emocional
Un entorno seguro, cómodo y guiado que facilita una sensación de recogimiento, estabilidad y mayor conexión interna.
Conexión corporal
La vibración sensorial ayuda a percibir el cuerpo de otra manera, favoreciendo presencia, escucha y conciencia física.
Pausa real
Un espacio para detenerse sin tener que producir, responder, pensar o sostener nada durante unos minutos. Simplemente ser.
Equilibrio general
PAU te acompaña cuando necesitas recuperar el centro, bajar la intensidad y volver a una sensación interna más ordenada.
Cómo es la sesión
Una experiencia cómoda, guiada y sin esfuerzo. Solo tienes que llegar.
La sesión de PAU se desarrolla de forma sencilla y progresiva: llegas, te acomodas en la cama háptica, entras en una experiencia guiada de respiración consciente, música original, realidad virtual y vibración sensorial, y al finalizar dejamos unos minutos para integrar las sensaciones antes de volver al ritmo habitual.
Una experiencia para quien necesita parar
No hace falta tener ninguna experiencia previa ni llegar en un estado particular.
Puede ayudarte si…
- Sientes estrés o sobrecarga mental.
- Te cuesta desconectar del ritmo diario.
- Notas fatiga emocional o cansancio acumulado.
- Necesitas recuperar calma y presencia.
- Buscas una experiencia de bienestar diferente.
No necesitas…
- Tener experiencia en meditación o yoga.
- Practicar respiración consciente.
- Conocer la realidad virtual.
- Hacer ningún esfuerzo físico.
- Tener ninguna creencia concreta.
Precios
Reserva tu sesión de PAU
Sesión individual de PAU · 50 €
Duración aproximada: 50 minutos.
PAU es una experiencia inmersiva de bienestar individual. La sesión se realiza de forma personalizada en ESPAI BO Barcelona, con respiración consciente, música original, realidad virtual y vibración sensorial.
Hablo catalán, castellano, inglés, francés, italiano y portugués.
También puede combinarse con otras terapias de ESPAI BO
PAU funciona perfectamente como experiencia principal, pero también puede integrarse con otras prácticas de ESPAI BO Barcelona para personalizar tu visita y acompañar mejor tu necesidad de descanso, calma o reconexión corporal.
Cueva de sal
La cueva de sal puede complementar la relajación profunda de PAU con un ambiente salino, tranquilo y envolvente, especialmente adecuado para una pausa de descanso.
Luz roja
La luz roja puede acompañar la sensación de recuperación física y descanso, integrándose de forma suave con el estado de reposo alcanzado durante PAU.
Pandora Star
La estimulación visual de Pandora Star puede profundizar la experiencia de relajación, presencia y contemplación iniciada durante la sesión de PAU.
Masaje neurosedante
El trabajo corporal directo puede complementar la liberación de tensión iniciada por la vibración háptica, la respiración guiada y la inmersión sensorial de PAU.
Respiración y meditación
Las sesiones de respiración consciente o meditación guiada se integran de forma natural con PAU para favorecer calma mental, presencia y conexión interior.
Experiencia personalizada
Si no sabes qué combinación elegir, podemos valorar qué formato encaja mejor contigo según tu momento, tu energía y el tipo de descanso que necesitas.