YOGA ONCOLÓGICO PARA LA ARMONÍA CUERPO-MENTE
El Yoga Oncológico es una adaptación del yoga tradicional enfocado para los pacientes y supervivientes de cáncer. Son clases enfocadas a minimizar y a reducir los niveles de ansiedad, combatir el insomnio y fortalecer el cuerpo y la mente a través de suaves ejercicios físicos, de respiración y meditación.
Desgraciadamente pocas personas con la enfermedad se sienten con ánimo de hacer cualquier tipo de actividad física fuerte por eso la práctica de yoga es ideal. Además si optas por venir a nuestras clases grupales recibirás el apoyo de otras personas en la misma situación que tú.
Te acompañaremos a dos niveles: el plano físico y el emocional.
Fisicamente mediante la práctica de posturas (âsanas) y el movimiento mejoramos las condiciones físicas del cuerpo que está siendo afectado por la enfermedad. Emocionalmente, a través de la respiración (pranayamas) te ayudaremos a regular tus emociones y a conectar con tu nueva situación.
En las clases de yoga para personas con cáncer, a diferencia de una clase habitual, los ejercicios físicos (asanas) y de respiración (pranayamas) están adaptados con el objetivo de aliviar las afecciones provocadas por la cirugía y los tratamientos de quimioterapia, radioterapia y hormonales. Se ofrece una variedad de soportes (bloques, mantas, cintas) para facilitar los movimientos, los estiramientos y la relajación .
En ESPAI BO hemos planificado hacer dos clases grupales semanales. Si por el contrario prefieres hacer clases particulares háznoslo saber.
Beneficios del Yoga Oncológico.
Beneficios físicos:
- Flexibiliza y relaja los músculos y tejidos afectados.
- Descomprime las articulaciones.
- Alivia la fatiga y los sofocos provocados por el tratamiento.
- Alivia los dolores ocasionados por la cirugía o el tratamiento.
- Fortalece el sistema cardiovascular y óseo.
- Relaja el sistema nervioso.
- Contribuye a regular el apetito.
- Mejora la calidad del sueño.
- Oxigena tejidos y órganos a través de la respiración.
- Activa el sistema inmunológico.
- Promueve el ejercicio físico.
Beneficios mentales y emocionales:
- Reduce el estrés y la depresión.
- Favorece la concentración.
- Contribuye a la gestión de las emociones.
- Facilita la re-conexión con el cuerpo y las emociones.
- Fortalece la autoestima.
- Promueve la creación de redes de apoyo.
Entre otros beneficios.
Mi historia.
Ya han pasado casi 20 años desde que pasé mi cancer y recuerdo como para mí las clases de yoga fueron decisivas para sobrellevar el tratamiento de quimio y esa época de incertidumbre.
La práctica de Yoga me proporcionaba, por un lado, la paz mental que necesitaba y por otro, físicamente me hacían sentirme mucho mejor, los dolores eran más suaves, tenía menos fatiga y más vitalidad.
Desde entonces el yoga se ha convertido en mi fuente de inspiración, en la fuerza para vivir, para superarme y mejorar cada día un poco más. creyendo firmemente que el yoga ha sido una poderosa herramienta que me ha aportado luz y claridad durante el proceso».
Bru
Ahora que ya sabes lo que las clases privadas de meditación pueden hacer por ti,
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PRECIO
Duración 70 minutos / 30€ practica individual
Grupos de dos o más amigos: 20€ cada asistente
Hablamos Catalán, Castellano, Inglés, Francés, Italiano y Portugués.
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